妊娠前 葉酸

妊娠前に摂取したい葉酸サプリメントの選び方

妊娠前,妊娠初期,葉酸,摂取,不足

 

葉酸サプリメント

 

葉酸は葉物野菜を中心に緑黄色野菜や果物、
レバー、豆類に含まれています。

 

 

 

しかし熱や光、それに水に弱い性質を持っているので思い通り摂取するのは難しく、
普段よりも葉酸が必要となる妊娠前からサプリメントを活用して効率よく摂取している
人は少なくありません。

 

 

 

妊娠前は体に入れるものに対して特に敏感になる時期でもあります。
そしてそれはサプリメントも例外ではないはずです。

 

葉酸サプリメントの選び方

 

葉酸のサプリメントを選ぶ際、幾つか気を付けなければいけないことがあります。
まずは無添加・無香料で、原材料が天然の原料から生産されていることです。

 

 

 

100%天然成分配合と大々的に打ち出しているサプリメントは多々ありますが、
さらに無添加・無香料で作られているものは半分ほどしかありません。天然成分
でも添加物などが含まれていれば元も子もない
ので、
きちんとチェックするようにしましょう。

 

 

 

他にも放射線の有無、脂溶性ビタミンなど不要な成分が含まれていないか、
ビタミン・ミネラル・鉄分などは含まれているかもチェックしてみて下さい。

 

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妊娠前の時期に使用するサプリメントは安全で無駄な配合されていないものを
選ぶことが重要です。
また、妊娠前は1日1当たり400μgが目安摂取となります。
どのくらいの量を使用すれば400μgに達するのかも確認しておくと良いでしょう。

 

 

 

サプリメントは薬ではなく、栄養補助食品です。その為、最低でも1カ月は
続けなければ効果を実感するのは難しいので価格や購入のしやすさ、
そしてニオイや味などもポイントとなるでしょう。

 

 

 

>>>妊娠前に選ばれている葉酸サプリメントの共通点